Potrzebujesz pomocy? Obsługa klienta 502-955-871

Żywienie – czasami zapisane jest w genach!

Autor Filip D on Marzec 17, 2018 in Motywacja

Czasami życie po prostu nie jest sprawiedliwe. Ty i Twój przyjaciel możecie stosować tą samą dietę, konsumować dokładnie te same ilości dokładnie tego samego jedzenia, a i tak on/ona jest połową Ciebie. Czy to oznacza, że robisz coś źle? Że nie starasz się wystarczająco mocno? Niekoniecznie. Naukowcy odkryli, że wpływ na dietę może mieć silny wpływ genetyczny!

Jaka część twoich genów wpływa na utratę wagi?

Zacznijmy od tego, że każdy organizm inaczej sobie radzi z kaloriami, które przyjmujesz, a to z kolei jest związane z metabolizmem. Metabolizm, to inaczej mówiąc tempo, w którym Twój organizm rozkłada energię, którą pobrał z dostarczonego pożywienia. Tempo metabolizmu u jednych ludzi, może być wolniejsze niż u innych. Można powiedzieć, że takie ciało „nie lubi” zbytnio zużywać kalorii uzyskanych z jedzenia i pica. Taki metabolizm możemy śmiało nazwać – „oszczędnym”.

Paradoksalnie, wszystko zwalnia jeszcze bardziej, w momencie gdy taka osoba z tym typem metabolizmu wprowadzi dietę. Mniej kalorii wprowadzonych do organizmu nie oznacza, że ciało zacznie się zachowywać inaczej. To nie o kalorie chodzi! Skoro organizm jest oszczędny poza dietą, to w jej trakcie będzie taki sam! Metabolizm trzeba przyśpieszyć…

Sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby spróbować przyśpieszyć swój metabolizm. Jedną z nich jest regularne, codzienne spożywanie śniadania. Regularność, to bardzo ważny element walki z wolnym metabolizmem. Śniadanie traktujemy jak podstawę naszego dnia, podstawę energetyczną. To proste. Kiedy twoje ciało jest „głodne”, metabolizm zwalnia, aby oszczędzić kalorie. Zjedz, by kalorie były spalane!

Kolejna rzecz to picie zielonej herbaty, oraz włączenie większej ilość kalorii pochodzących z białek. Chude mięso, ryba, jajka – to super źródła tego składnika. Oczywiście jest też kilka innych rozwiązań. Odżywki białkowe. Można je dodać do omleta, zrobić z nich pysznego shake’a, czy nawet „mazidło” do naleśników! Nie masz czasu na posiłek? Rozważ użycie niektórych batonów białkowych  lub wspomnianych odżywek białkowych, aby zwiększyć podaż białka.

Nie daj się metabolizmowi

Osoby o „dobrej” przemianie materii na pewno mają nieco łatwiejszą drogę aby uzyskać wymarzoną sylwetkę. Jednak to, że Twój metabolizm nie jest najlepszy, nie oznacza, że ​​nie możesz uzyskać podobnych, a nawet tych samych efektów!  Niezależnie od składu genetycznego Twojego ciała, dobrze zbilansowana dieta i solidne zbudowany trening sprawią, że w pewnym momencie okiełznasz swój metabolizm. Nauczysz się go! Nie pozwól, aby Twój metabolizm, coś nad czym jednak masz  kontrolę (minimalną, ale jednak), „decydował”, jak będzie wyglądało Twoje ciało! Weź wszystko w swoje ręce!

 

 

Zostaw Komentarz