Potrzebujesz pomocy? Obsługa klienta 502-955-871

DLACZEGO NIE OSIĄGASZ WYMARZONEJ WAGI, 3 POWODY

Autor Nutristore.pl on Sierpień 14, 2018 in Motywacja

Jak to jest, że starasz się i starasz a ciągle jesteś w tym samym miejscu co dzień wcześniej. Oto, naszym zdaniem, 3 najczęściej występujące powody takiego stanu. Zacznijmy od początku.

Załóżmy, że masz wszystko co potrzebne aby osiągnąć cel – zacząłeś trenować, dokonywać lepszych wyborów żywieniowych, a jednak nic się nie dzieje, nie osiągasz rezultatów, na które tak liczyłeś. Zastanawiasz się, o co chodzi? Za taki stan może odpowiadać wiele czynników. Staraliśmy się wskazać (naszym zdaniem) 3 główne, od których warto zacząć poprawę działań.

Dieta

Prawdopodobnie najważniejszy punkt tego artykułu. Nie jest tajemnicą, że to co jesz wpływa na Twoją wagę. Ale czy wiesz, że to, w jak sposób jesz, może mieć duży wpływ na utratę wagi? Jeśli zmniejszysz rozmiar porcji posiłku, pozytywnie wpłyniesz na metabolizm, a co za tym idzie, utratę zbędnych kilogramów. Pamiętaj, że jeśli deficyt kaloryczny jest zbyt duży, wystąpią zmiany fizjologiczne, które ostatecznie mogą spowodować, że to co straciłeś na wadze, możesz odzyskać nawet z nawiązką. To częste zjawisko. Tak reaguje organizm gdy nie dostarczamy mu potrzebnej kaloryczności, po prostu chroni “siebie” i magazynuje wtedy kalorie. Oznacza to, że jak tylko wrócisz do swoich starych nawyków żywieniowych, Twoje ciało zacznie przechowywać kalorie w postaci tłuszczu, aby mieć pewność, że ma zapas w czasie kryzysu. Dobrym przykładem są osoby, które uważają, że ​​pomijanie śniadania jest dobrym sposobem na ucinanie kalorii. Oczywiście, gdy chcemy osiągnąć mniejszą wagę ciała, musimy ograniczyć kalorie, ale umiejętnie, nie na własną rękę. Kalorie należy zbijać w ciągu dnia. Rezygnacja z jednego posiłku nie jest dobrym pomysłem.

Zachowanie

Kiedy już zdecydujemy się zmienić nawyki, dlaczego tak szybko wracamy do starych? Znasz powiedzenie “stare nawyki umierają w bólach”? To może być szczególnie prawdziwe stwierdzenie, jeśli chodzi o Ciebie.  Dla wielu ludzi bardzo trudne jest odmówienie sobie późno-nocnej przekąski, ponieważ podświadomie rozwinęli pewne nawyki, których “wykorzenienie” będzie bardzo trudne. Nie będziemy Cię oszukiwać, bez  zmian, nie ma się szans na odniesienie sukcesu. Największym wrogiem sukcesu, swojego sukcesu, jesteś Ty sam. Wszyscy to wiemy, jednak robimy inaczej. Wielu z nas brakuje także siły psychicznej i motywacji, by iść dalej. Jesteśmy  zbyt niecierpliwi, oczekujemy natychmiastowych wyników. Takie zachowanie jest zgubne. Skoro hodowałeś kilogramy latami, to jak można uważać, że zgubi się je z dnia na dzień? To złe podejście. Aby wysiłek się opłacił, musisz coś wiedzieć. To co robisz teraz dla uzyskania wymarzonej sylwetki, wagi, musisz kontynuować do końca życia. Takie działania muszą zostać Twoim nowym nawykiem.

Wiedza

… lub jej brak. Jedną z najbardziej frustrujących rzeczy na temat zdrowego odżywiania są wszystkie sprzeczne informacje na ten temat, które nas otaczają. Podczas gdy jedne badania wskazują, że liczenie kalorii jest drogą do sukcesu, inne mówią, że nie jest to aż tak istotne. Mając dostęp do tak wielu informacji, łatwo można się pogubić, bo które informacje są naprawdę prawdziwe? W dzisiejszych czasach nie chodzi już o dobre i złe informacje, ale raczej o znalezienie równowagi między nimi. Ale jak to zrobić?

Zobowiąż się do walki o samego siebie! Po prostu. Komu ma bardziej zależeć na osiągnięciu celu? Twojej koleżance, która będzie Ci mówić, że nie warto się męczyć bo i tak wrócisz do starej wagi? Bo coś od życia trzeba mieć? Kompletne bzdury! Spójrz prawdzie w oczy, albo idziesz w lewo albo w prawo!

Konsekwentnie realizuj swój plan treningowy, ogranicz słodycze oraz inne produkty antyżywieniowe. Nie daj się pokonać własnym pokusom, starym nawykom, zacznij myśleć nad tym co robisz i przede wszystkim dla kogo. Pamiętaj, że chwil słabości będziesz miał wiele. To jednak nie powód by rzucać ręcznik w geście rezygnacji! Pamiętaj, że każdy z nas jest inny, a wszystkie działania są rzeczą mocno indywidualną.

Utrata wagi to trudna droga do przebycia. To porażki i sukcesy. Metoda prób i błędów. Wierzcie lub nie, wiele osób boryka się z tym samym problemem raz po raz. Ważne by znaleźć w tym wszystkim równowagę, myśleć nad tym co się robi, szukać dla siebie dobrych rozwiązań. Nie wszystko co dobre dla koleżanki, będzie dobre dla Ciebie. Ty decydujesz.

Zostaw Komentarz