Potrzebujesz pomocy? Obsługa klienta 502-955-871

Czy BMI jest dobrym wskaźnikiem? Nie do końca!

Autor Filip D on Marzec 30, 2018 in Motywacja

Wskaźnik masy ciała, BMI (Body Mass Index), zwany też wskaźnikiem Queteleta, służy oszacowaniu, czy waga ciała jest prawidłowa. Jednak ze stwierdzeniem prawidłowa, trzeba uważać. W zależności od Twoich indywidualnych cech, istnieją ustalone poziomy, dzięki którym określisz czy masz nadwagę, niedowagę, czy jesteś otyły czy zupełnie „normalny”. To narzędzie, które pozwali Ci zorientować się, czy Twoja dieta oraz styl życia są właściwe. Obliczenie BMI to też pierwsze kroki do diagnozy lekarskiej.

Obliczenie swojego BMI wymaga od nas podania trzech prostych informacji. Jedyne, czego potrzebujesz, to dane o wadze, wzroście i płci. Jak obliczyć BMI? Podziel masę ciała podaną w kilogramach, przez kwadrat wzrostu podanego w centymetrach przy zaznaczeniu, czy indeks oblicza kobieta czy mężczyzna. To bardzo ważna informacja, ponieważ z przyczyn biologicznych prawidłowa zawartość tłuszczu u kobiet jest wyższa niż u mężczyzn.

wzór BMI

Kalkulator BMI to wynik tylko dla osób dorosłych! Wynik można sklasyfikować według podstawowej lub poszerzonej klasyfikacji. Pierwsza wyróżnia trzy skale: niedowagę (<18,5), wartość prawidłową (18,5-24,99) oraz nadwagę (>25). Drugi podział to osiem typów,które są rozszerzeniem pierwszej. Podają bardziej dokładne informacje o stanie tkanki tłuszczowej.

Niestety, większość ludzi traktuje wynik z powyższego wzoru jak ewangelię i używają jej jako barometru, niezależnie od tego, czy są zdrowi. Ale, jak w przypadku prawie wszystkiego, co dotyczy ciała, nie ma jednej rzeczy, którą można zrobić aby dowiedzieć się wszystkiego o swoim stanie zdrowia. Mamy dla Ciebie kilka dowodów na to, że nawet wzorowa ocena BMI może nie oznaczać, że Twoje ciało jest zdrowe.

Gdzie, gdzie, gdzie?

To ile dźwigasz kilogramów zdecydowanie ma znaczenie. Ale nie jest to jedyny czynnik określający, czy jesteś zdrowy, czy nie. Wszystko zależy od tego, gdzie zbędny balast jest ulokowany w Twoim ciele! Jeśli tym miejscem są okolice pasa, bioder, to istnieje większe ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z wagą. Jeżeli zbędne kilogramy skumulowane są, przykładowo na łydkach, ramionach, to będzie powiedzmy – Twoje ciało uważa się za „zdrowsze”. BMI natomiast nie rozróżnia, gdzie dokładnie jest problem ze zbędnymi kilogramami, co oznacza, że ​​dwie osoby, które mają to samo BMI, mogą mieć różne poziomy zdrowia.

Masowe różnice masy

Odczyt BMI również nie uwzględnia różnorodnej masy ciała. Odczyt nie jest w stanie odróżnić chudej tkanki mięśniowej od złóż tkanki tłuszczowej. To prowadzi do kolejnej sytuacji, w której osoby z identycznymi odczytami BMI mogą znajdować się na przeciwnych końcach spektrum zdrowia. Warto więc zadbać o zgubienie tkanki tłuszczowej i zdobycie troszkę mięśni. Spróbuj włączyć do zbilansowanej diety i dobrze dobranego treningu, odżywkę białkową, taką jak:

S-Hero SProtein 2,27g czy FSN Green Box Protein 1816g

Twoje odczyty BMI mogą się nie zmienić na lepsze!!!

Co dalej z tym BMI?

Podobnie jak w przypadku wielu wskaźników zdrowotnych, BMI może być cennym narzędziem w „malowaniu” jaśniejszego obrazu poziomu Twojego zdrowia. Jednak nie powinno się opierać na tym całej diagnozy! Używanie go jako jednego z mierników na drodze do osiągnięcia celu zdrowotnego, jest w porządku, ale pamiętaj, aby zwracać uwagę także na dietę, ćwiczenia i niezbędne suplementy. O odżywkach białkowych już wspomnieliśmy. Gdy już jednak zdobędziesz pewne doświadczenie, warto zastanowić się nad spalaczem tłuszczu:

FSN Onyx, Amarok Fat Cut RX, czy Power Of Nature Acetyl L-carnitine, to tylko niektóre propozycje (pamiętaj, że to nie jest suplement dla każdego i należy skonsultować jego zażywanie z lekarzem). To produkty, które przy odpowiednim stosowaniu mogą przyczynić się do poprawy odczytów BMI.

Gotowy by osiągnąć cel? Skoncentruj się na sobie całym, nie na jednym elemencie!

 

Zostaw Komentarz

Zapisz się do newslettera aby otrzymać darmową dostawę na swoje zamówienie i sporo gratisów Zamknij