Potrzebujesz pomocy? Obsługa klienta 502-955-871

Trening

6 HIIT TRENINGÓW, KTÓRE MUSISZ SPRÓBOWAĆ

Treningi HIIT stały się niezwykle popularne w ciągu ostatnich kilku lat, dzięki temu, że są wysoce efektywne w walce ze zbędną tkanką tłuszczową. Dodatkowo mocno angażują mięśnie oraz układ krążenia, a co najważniejsze pomagają zrobić zabójczą sesję treningową w krótkim czasie! Jeśli szukasz nowych i poniekąd zabawnych sposobów na zmianę tego treningu, oto kilka ćwiczeń […]

HORMONY SZCZĘŚCIA: POZYTYWNY WPŁYW TRENINGU

Endorfiny, dopamina i serotonina – znacie te hormony? A znacie to cudowne uczucie po treningu? Wielu z Was prawdopodobnie już to zauważyło. Może to być uczucie czystej satysfakcji po zakończonym treningu lub radosne oczekiwanie następnego – lub po prostu rosnące zaufanie do własnych możliwości. Odpowiedzialne za to są procesy biochemiczne, podczas których uwalnianie są tak […]

4 PROSTE SPOSOBY NA TRENIG SIŁY WOLI I SAMOKONTROLI

Siła woli i samokontrola to jedne z najtrudniejszych wyzwań jakie Was czekają w drodze do celu. Poniżej dowiesz się, jak w prosty sposób wybrać właściwą drogę i oparzeć się pokusom, gdy te staną przed Tobą. Wiemy, że to pytanie często pada, ale czy trudno jest ci trzymać się swoich zobowiązań? Czy często walczysz sam ze […]

TRENING SIŁOWY I BIEGANIE: MOCNE POŁĄCZENIE

Dla niektórych biegaczy trening siłowy nie odgrywa żadnej roli lub jest w niewielkim stopniu „wpleciony” w program treningowy. Dlaczego? Większość uważa, że podnoszenie żelastwa sprawi, że będą wolniejsi, bardziej obolali, co oczywiście uniemożliwi „wyciśnięcie” z zaplanowanych sesji biegowych maks. Jednak jeżeli Twoim celem jest poprawa wydajności podczas biegania, warto poświęcić nieco więcej czasu na siłowni, […]

ZOSTAŃ SUBERBOHATEREM – TRENING SPIDER-MAN

Tom Holland to nowy Spider-Man – jeśli widziałeś któryś z jego filmów, wiesz, jak dobrze jest przygotowany fizycznie do tej roli. Jednak nie zawsze tak było – on musiał zacząć działać by osiągnąć formę w jakiej jest. Chciałbyś poczuć się chwilę jak on? A może jesteś gotowy, by zostać nowym Spider-Manem? Trening Spider-Man Aby zagrać […]

8 PROSTYCH KROKÓW DO PERFEKCYJNYCH POMPEK

Większość ludzi nienawidzi pompek. Przecież są przerażające, trudne, ciężkie! Ten ruch jest rzeczywiście prawdziwym wyzwaniem dla każdego, ponieważ szybko można dzięki temu ćwiczeniu zweryfikować naszą sprawność. Nie należy się ich jednak obawiać, bo tak jak bardzo postrzegać je można za wyzwanie, to dzięki nim zbudować można prawdziwą siłę oraz poprawić estetykę ciała. Pompki są ćwiczeniem […]

10 000 KROKÓW DZIENNIE? 7 PROSTYCH METOD ABY TEGO DOKONAĆ.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby w ciągu dnia “wychodzić” 10 000 kroków! Czy to idealna liczba? Czy naprawdę należy się sugerować takimi informacjami? Jedno jest pewne, warto więcej się ruszać!  Chcesz podjąć wyzwanie 10.000 kroków dziennie? Przeczytaj i naucz się 7 prostych metod aby tego dokonać wykonując prozaiczne czynności.   RUSZAJ SIĘ PODCZAS MYCIA […]

6 ĆWICZEŃ NA NIESAMOWITE NOGI (BEZ UŻYCIA SPRZĘTU)

Koniec z wymówkami! Czas wziąć się w garść i zacząć działać. Wszystko dla pięknych, szczupłych nóg! Nie potrzebujesz żadnego sprzętu treningowego, drogich karnetów na siłownię, aby mieć nogi o jakim marzysz. Ciężar Twojego ciała, jest wszystkim czego potrzebujesz żeby doprowadzić się do porządku. Chcesz wzmocnić swoje mięśnie? Dlatego spróbuj tych sześciu ćwiczeń, które wycisną z Ciebie […]

5 GENIALNYCH ĆWICZEŃ NA WIOSNĘ

Próbowaliście kiedyś słuchać swojego ciała podczas treningu? Słuchacie co ma Wam do powiedzenia? A może już dawno się z nim dogadaliście?  Zrozumieć swoje ciało, to wiedzieć jak reaguje na rodzaj wykonywanych ćwiczeń. To troszkę jak jazda szybkim samochodem. Wciskając gaz, wiesz, że Twoje serce osiągnie mega prędkość, i jest Ci z tym dobrze. Podobnie jest […]

TRAĆ WAGĘ SZYBKO! 4 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA UTRATĘ WAGI..

Czy chcesz stracić wagę po zimie, wrócić do swojej perfekcyjnej wagi, albo być w lepszej kondycji? Jest wiele rzeczy które możesz zrobić aby osiągnąć swoje cele. To co musisz robić aby osiągnąć to, jakie  cwiczenia są najlepsze na utrate wagi? Kiedy chodzi o utratę wagi, pierwsza rzecz jaką warto zrobić, to zmienic swoja dietę. Wprowadzenie zdrowej diety […]

Kategorie
Kalkulator BMI
BMI Calculator
Imperial    Metric
ft in
lbs
Powered by Easy BMI Calculator