Potrzebujesz pomocy? Obsługa klienta 502-955-871

Trening

5 genialnych ćwiczeń na wiosnę

Próbowaliście kiedyś słuchać swojego ciała podczas treningu? Słuchacie co ma Wam do powiedzenia? A może już dawno się z nim dogadaliście?  Zrozumieć swoje ciało, to wiedzieć jak reaguje na rodzaj wykonywanych ćwiczeń. To troszkę jak jazda szybkim samochodem. Wciskając gaz, wiesz, że Twoje serce osiągnie mega prędkość, i jest Ci z tym dobrze. Podobnie jest […]

Trać wagę szybko! 4 najlepsze ćwiczenia na utratę wagi.

Czy chcesz stracić wagę po zimie, wrócić do swojej perfekcyjnej wagi, albo być w lepszej kondycji? Jest wiele rzeczy które możesz zrobić aby osiągnąć swoje cele. To co musisz robić aby osiągnąć to, jakie  cwiczenia są najlepsze na utrate wagi? Kiedy chodzi o utratę wagi, pierwsza rzecz jaką warto zrobić, to zmienic swoja dietę. Wprowadzenie zdrowej diety […]

Dlaczego trening sam w sobie nie pomaga w utracie wagi?

Gdyby zrzucanie kilogramów byłoby takie proste, każdy miałby pięknie podkreślone mięśnie brzucha i wyrzeźbione ręce, nogi i korpus. Bardzo dobry plan treningowy niekoniecznie obniży odczyty na wadze. Wprowadzając treningi do dziennych aktywności możesz stracić trochę wagi, ale ten trend będzie zwalniał albo zastopuje całkowicie. To dzieje się z kilku powodów.   Zepsucie Diety Słabe jedzenie […]

Sprinty dwa razy w tygodniu.

Wyrzeźbij, wzmocnij i rozbuduj swoje uda z prostym sprinterskim planem treningowym, który możesz zrobić na siłowni. Zacznij spalać tłuszcz i buduj mięśnie. Jesli chodzi o budowanie silnej i wysportowanej sylwetki, to nic nie poprawia rozwoju dolnych partii ciała jak sprint. Spójrz na sprinterów i zawodników których atutem jest prędkość. Przede wszystkim sprint powoduje niesamowity rozwój […]

Słabe przyrosty? 3 rzeczy o których musisz pamiętać.

Ludzie próbują najdziwniejszych diet i treningów, ale wielu zapomina o robieniu najprostrzych rzeczy, których działanie jest naukowo udowodnione. 1 – Codzienne cele Są małe, zgrabne, łatwe w zarządzaniu i pomagają w realizacji większego celu. Zmiana nawyków żywieniowych lub dietetycznych jest często pierwszym i największym problemem który spotykamy na swojej drodze, sprostanie mu w 100% może […]

Porady treningowe. Dostosuj trening do budowy ciała.

Jesteś ektomorfikiem, endomorfikiem czy mezomorfikiem? Budowa ciała z jaką się urodziłeś może mieć olbrzymi wpływ na to jak efektywne będą Twoje treningi. Opracuj program treningowy, który będzie zgodny z Twoim somatotypem i przygotuj się na olbrzymie przyrosty! Wszyscy mamy różne typy budowy ciała. Niektórzy są naturalnie szczupli inni naturalnie ciężcy. Grubość naszych kości oraz struktura […]

Spróbuj Kettlebell Krusher.

Wszystko czego potrzebujesz do szczęścia to 8 minut i Kettlebell. Sprawdź to. Masakryczne połączenie, które zniszczy Twoje nogi i płuca, bardzo aktywnie angażujące górną partię grzbietu kiedy będziesz walczył o zachowanie poprawnej pozycji. Najlepiej robić je jako wykończenie w dni treningowe nóg. Jak to robić 5 x Kettlebell swing 5 x goblet squats 5 x […]

Zapisz się do newslettera aby otrzymać darmową dostawę na swoje zamówienie i sporo gratisów Zamknij