Potrzebujesz pomocy? Obsługa klienta 502-955-871

Motywacja

CAŁA PRAWDA O JEDZENIU PO 18:00

Ile razy słyszałeś, że jedzenie po 18:00 (godzina umowna) jest niezdrowe, spowoduje odkładanie tkanki tłuszczowej i takie inne, podobne rzeczy? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to naprawdę działa? Większość schematów, właśnie ten mit “próbuje” nam sprzedać. Prawda jest taka, że to ​​nadmiar kalorii – bez względu na porę dnia – doprowadzi do przyrostu masy ciała. […]

4 CENNE WSKAZÓWKI DLA NIEZMOTYWOWANYCH

Motywacja (z łac. motivus ‘ruchomy’ od motus ‘ruch’) – stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych, określający podłoże zachowań i ich zmian. Wewnętrzny stan człowieka, mający wymiar atrybutowy. To, co właśnie przeczytałeś do definicja wzięta żywcem z Wikipedii. Naszym zdaniem prosta i przejrzysta. Dlaczego w takim razie tak ciężko się […]

JAK ZACHOWAĆ MOTYWACJĘ, GDY NIE WIDAĆ EFEKTÓW

Każdy z nas zaczynał wielokrotnie coś, na czym bardzo mu zależy. Rzucał palenie, nie jadł słodyczy, zabierał się za aktywność fizyczną, aby w końcu uzyskać sylwetkę, o jakiej marzy. Wiele dni rygorystycznego podejścia, niezliczone godziny na siłowni mogą sprawić, że zaczniesz wątpić. Przecież robisz wszystko, co trzeba, a nie widać wyników tej pracy. A czy […]

4 SPOSOBY NA SPALENIE 1000 KALORII

4 sposoby na spalenie 1000 kalorii za jednym zamachem? Tak to możliwe! To nie takie trudne jak mogłoby się wydawać. Potrzebujesz tylko pomysłu oraz aktora, a w tej sztuce główną rolę musisz odegrać Ty. Zaczynamy! Każdy z nas chętnie pozbyłby się tłuszczyku, który zalega w różnych częściach ciała. Jedni mają go więcej, inni mniej. Praca jednak […]

JAK PORADZIĆ SOBIE Z NOWOROCZNYMI POSTANOWIENIAMI

Święta, Święta i po Świętach. Pewnie tak jak my i Wy skorzystaliście na wszystkim, co oferują.  Słodkie lenistwo, pyszne jedzenie, czas spędzony z rodziną, pełna sielanka. Ale to już za nami. Jeszcze sylwester i zabraknie pysznego jedzonka, w telewizji zabraknie świątecznych filmów, a pudełko czekoladek, które towarzyszyło Ci podczas seansu, będzie puste. Nadszedł czas postanowień! […]

11 PRAKTYCZNYCH WSKAZÓWEK, ABY ZACHOWAĆ FORMĘ W ŚWIĘTA

Zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Czas na odpoczynek, regenerację, spotkanie z rodziną i pyszne jedzenie! Wielu z nas w tym czasie nie tylko zapomni o swojej diecie, ale co gorsza, zyska kilka dodatkowych kilogramów. Istnieją badania, według których większość ludzi przejawia tendencję do zwiększania masy ciała w okresie świątecznym, który rozpoczyna się w Wigilię, a […]

JAK ODPOCZYWAĆ GDY CZUJESZ SIĘ PRZETRENOWANY

Wszyscy w pewnym momencie mamy dość treningów. Po prostu nam się nie chce. Tak się dzieje, gdy ćwiczysz zbyt często. Przetrenowanie może stać się dużym  problemem dla Twojego ciała. To, że regeneracja jest ważna wie każdy. Jednak nie każdy o nią dba. Mięśnie muszą osiągnąć odpowiedni poziom odpoczynku, aby można było się cieszyć ich wzrostem. […]

5 PRAWD O ULTRAMARATONACH

Wydawałoby się, że trasa maratonu to jest wyzwanie na które niewiele osób by się odważyło. Teraz wydaje się, że coraz więcej ludzi walczy o dystans 26,2 mil szukając nowych wyzwań! Jeżeli tak właśnie masz, to znaczy, że ultramaraton jest dla Ciebie! Ultramaraton to każdy dystans dłuższy niż 26,2 mili. Jednak ten dystans może być różny […]

4 MINUTY PRAWDY O ZDROWIU I KONDYCJI

Dziś tak troszkę na lekko. Rzeczy oczywiste, proste? Czy na pewno? Zdrowie jest najważniejszym aspektem naszego życia. Nie ma nic ważniejszego dla jakiegokolwiek człowieka. Kiedy jesteśmy zdrowi, możemy cieszyć się naszym życiem. Możemy śmiać się, uśmiechać, cieszyć się jedzeniem, rozmawiać z bliskimi i dobrze wypoczywać. Kiedy nasze zdrowie nie jest najlepsze, nie jesteśmy w stanie […]

HORMONY SZCZĘŚCIA: POZYTYWNY WPŁYW TRENINGU

Endorfiny, dopamina i serotonina – znacie te hormony? A znacie to cudowne uczucie po treningu? Wielu z Was prawdopodobnie już to zauważyło. Może to być uczucie czystej satysfakcji po zakończonym treningu lub radosne oczekiwanie następnego – lub po prostu rosnące zaufanie do własnych możliwości. Odpowiedzialne za to są procesy biochemiczne, podczas których uwalnianie są tak […]