Potrzebujesz pomocy? Obsługa klienta 502-955-871

Motywacja

Bądź sobą, zmieniaj sylwetkę. 6 nawyków odważnej kobiety

Drogie Panie, czy naprawdę myślicie, że mając pewne „złe” nawyki, które kochacie, muszą zniknąć na zawsze,ckiedy chcecie zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Przecież nikt nie powiedział, że musisz być „cieniutka” jak sznurek od zaraz! To raczej wprowadzenie kilku nawyków sprawi, że nadasz swojemu ciału zdrowszego wyglądu, a wystarczy, że zastosujesz te kilka prostych zasad: NIE POTRZEBUJESZ […]

Czy BMI jest dobrym wskaźnikiem? Nie do końca!

Wskaźnik masy ciała, BMI (Body Mass Index), zwany też wskaźnikiem Queteleta, służy oszacowaniu, czy waga ciała jest prawidłowa. Jednak ze stwierdzeniem prawidłowa, trzeba uważać. W zależności od Twoich indywidualnych cech, istnieją ustalone poziomy, dzięki którym określisz czy masz nadwagę, niedowagę, czy jesteś otyły czy zupełnie „normalny”. To narzędzie, które pozwali Ci zorientować się, czy Twoja […]

Bądź gotowy na kolejną sesje treningową

Przetrenowanie może być dla ciała bólem, dosłownie i w przenośni. Niewielu ludzi zdaje sobie sprawę, że regeneracja jest nieodzowną częścią każdego planu treningowego. Bez odpoczynku, nie będzie efektów. Może się zdawać, że im więcej trenujemy, tym szybciej, lepiej, mocniej uzyskamy pożądany efekt. Trenujesz rano, wieczorem, bo w ciągu dnia przecież jest praca, później rodzina itd. […]

Żywienie – czasami zapisane jest w genach!

Czasami życie po prostu nie jest sprawiedliwe. Ty i Twój przyjaciel możecie stosować tą samą dietę, konsumować dokładnie te same ilości dokładnie tego samego jedzenia, a i tak on/ona jest połową Ciebie. Czy to oznacza, że robisz coś źle? Że nie starasz się wystarczająco mocno? Niekoniecznie. Naukowcy odkryli, że wpływ na dietę może mieć silny […]

Dlaczego musisz mieć stoper?

Oczywiście Twój telefon ma zegar i miliony innych funkcji, ale to korzystanie ze stopera na siłowni, może pomóc ci zwiększyć efektywność twojego treningu bez rozpraszania uwagi. Oto jak. Wielu ludzi bardzo łatwo rozprasza się nie tylko w swoim codziennym życiu ale także podczas sesji treningowych. Staramy oszukiwać się, że jesteśmy bardzo dobrzy w zakresie wielozadaniowości, […]

Zapisz się do newslettera aby otrzymać darmową dostawę na swoje zamówienie i sporo gratisów Zamknij