Potrzebujesz pomocy? Obsługa klienta 502-955-871

5 POWODÓW, BY ZACZĄĆ BIEGAĆ JESIENIĄ

Autor Nutristore.pl on Listopad 13, 2018 in Trening

Co wy na takie stwierdzenie – Jeżeli wakacyjną formę większość ludzi z siłowni robi zimą, to biegacze właśnie jesienią! Zgadzacie się?

Niezależnie od tego, czy zaczynasz, czy szukasz treningu do nowego programu, jesień to świetny czas na bieganie – zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. A oto dlaczego? Śpieszymy z odpowiedzią

5 POWODÓW, DLACZEGO WARTO ZACZĄĆ BIEGAĆ (WIĘCEJ) JESIENIĄ:

1. SKORZYSTAJ Z PERFEKCYJNYCH WARUNKÓW POGODOWYCH

Żegnajcie gorące, słoneczne dni, lato się skończyło. Nie oznacza to, że masz biegać w ulewę gdy wieje porywisty wiatr.

Spadek temperatury rzeczywiście może być “przerażający, ale to właśnie to zjawisko powoduje, że jest to idealny czas na opuszczenie swojej strefy komfortu. Najwyższy czas, aby rozpocząć zmianę.

Plusy biegania jesienią?

Delikatnie, jesienne wilgotne powietrze, do tego obecne jeszcze promienie słońca (nie powodujące upałów) to idealne warunki, które nie spowodują dodatkowego stresu podczas treningu. Nie odwodnisz się tak szybko jak latem. Wielce więc prawdopodobne, że w jesiennych warunkach znacznie poprawisz swoje osiągi. Dlatego nie zdziw się, jak zupełnie bezwiednie zdarzy Ci się ustanowić nowy rekord na koronnym dystansie.

2. NIE PRZEGAP TYCH WSZYSTKICH PIĘKNYCH WIDOKÓW

“Jesień to druga wiosna, kiedy każdy liść jest kwiatem.” Albert Camus

Rześkie poranki i chłodne wieczory. Dywany z opadłych liści. Eksplozje kolorów czekają na Ciebie za każdym kolejnym krokiem. Natura jesienią jest równie ekscytująca jak wiosną. Szkoda tylko, że ​​czasami pozwalamy sobie na takie doznania, a jak już spróbujemy, nie zauważamy, kiedy wracamy do codzienności. To przykre.

Przepiękny nawyk biegania jesienią pomoże Ci odkryć całe piękno Twojej okolicy, a także okoliczne szlaki
w parkach, górach czy lasach. Nie ma nic piękniejszego, jak poranny trening w blasku wstającego dnia, i ta radość i satysfakcja zaraz po.

3. WYKORZYSTAJ NOWE MOŻLIWOŚCI TRENINGU

Większość stowarzyszeń, klubów biegacza zaczynają sezon jesienią. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą lubiącą rywalizację, czy chcesz po prostu odkrywać tajniki różnych metod treningowych, to właśnie dobry czas na podjęcie wyzwania. Znajdź klub, grupę entuzjastów i poproś o rady dla początkującego biegacza, pozwól im się wtajemniczyć w ten piękny sport.

Dobrze wiedzieć o biegach terenowych

Zmienny teren zapewnia doskonałą różnorodność podczas treningu! Trawiaste i błotniste wzgórza stanowią wyzwanie dla koordynacji i siły fizycznej. Bądź jednak ostrożny. Nie dopuść swojego ciała do skraju wyczerpania, ponieważ brak kontroli może spowodować, że będziesz bardziej podatny na kontuzje. Testuj różne powierzchnie w czasie biegania, wybierz te, które najbardziej Ci odpowiadają. Nie zapominaj, że dobrze dobrane obuwie jest równie ważne dla twojego zdrowia. Pamiętaj, kostki, stopy masz tylko jedne.

Oprócz biegów terenowych (zaawansowanych), jesień to czas treningów dla początkujących. Jest to główny powód, dla którego biegacze zaczynają swoje treningi jesienią i kontynuują je zimą.

4. ROZPOCZNIJ PRACĘ NAD NOWYM NAWYKIEM

“Życie zaczyna się od początku, kiedy podejmujesz nowe wyzwania jesienią”.
F. Scott Fitzgerald

Jesień rozpoczyna się tak naprawdę we wrześniu. Rozpoczyna się nowy sezon sportowy. To tak, jakby wrzesień był faktycznym początkiem nowego roku. Pamiętacie, przecież odkąd byliśmy dziećmi, wszystko zaczynało się dla nas we wrześniu, więc czemu by tak tego nie kontynuować?

Zastanów się co chcesz zrobić dla siebie, sprecyzuj cel, zaplanuj swój trening! Nadszedł czas, aby podjąć decyzję. Nowy sezon, nowy trening, nowy nawyk!

5. NAGRODA, NAGRODA, NAGRODA

Czyż pod ciepłym kocem nie poczujesz się lepiej gdy w nogach bieg na świeżym powietrzu? Zwłaszcza, gdy właśnie zaczął padać, a na stole czeka ciepły, pożywny posiłek. Oczywiście wszystko z sezonowych owoców i warzyw.

Dynia, jabłka, słodkie ziemniaki, jeżyny i gruszki są dostępne jesienią i mogą stanowić doskonałą bazę dla zdrowego deseru lub pełnego wartościowego posiłku. Dowiedz się o korzyściach zdrowotnych związanych z niektórymi popularnymi produktami, których dobrodziejstwa szczególnie docenić można jesienią.

Podsumowując, jest tak wiele małych radości, na które warto zwrócić uwagę podczas biegania jesienią. Bieg przez kałuże, a następnie powrót do ciepłego domu. Bieganie po chrupiących liściach wzdłuż drogi.
I wreszcie, zapach nadchodzącej zimy w powietrzu. Sam widzisz, nie ma nic lepszego niż zacząć nowe wyzwanie jesienią.

Zostaw Komentarz