Potrzebujesz pomocy? Obsługa klienta 502-955-871

4 MINUTY PRAWDY O ZDROWIU I KONDYCJI

Autor Filip D on Sierpień 29, 2018 in Motywacja

Dziś tak troszkę na lekko. Rzeczy oczywiste, proste? Czy na pewno?

Zdrowie jest najważniejszym aspektem naszego życia. Nie ma nic ważniejszego dla jakiegokolwiek człowieka. Kiedy jesteśmy zdrowi, możemy cieszyć się naszym życiem. Możemy śmiać się, uśmiechać, cieszyć się jedzeniem, rozmawiać z bliskimi i dobrze wypoczywać.

Kiedy nasze zdrowie nie jest najlepsze, nie jesteśmy w stanie być szczęśliwymi. Nie cieszy nas nic, a przynajmniej nie tak jakbyśmy tego chcieli. Oddalamy się od naszych bliskich, przyjaciół, znajomych. Po prostu jesteśmy wszystkim zmęczeni. Nasze zdrowie jest cenniejsze niż całe bogactwo tego świata. Czy nie powtarzali Ci tego Twoi rodzice?

Aby utrzymać dobry stan zdrowia, musimy dbać o higienę osobistą, ale i higienę wokół nas. Nie mówimy tu
o skrajnościach takich jak codziennym szorowaniu czy przebieraniu się po każdym przyjściu do domu. Po prostu dbajmy o czystość, tak ogólnie mówiąc. Należy pamiętać o zdrowym odżywianiu. Pamiętaj, nie ma diety cud! Racjonalne żywienie, mądre wybory dokonywane w sklepie są kluczem. Musimy jeść zdrową, nieprzetworzoną żywność: warzywa, owoce, orzechy, ryby, mięso (kolejność nieprzypadkowa) itd.. Upewnij się, że przyjmujesz wystarczającą ilość tłuszczy, węglowodanów, białka, minerałów i witamin.  Oprócz tego, niezbędny jest ruch. Bez względu na to jaki sport uprawiasz, na pewno wpłynie to pozytywnie na Twoje zdrowie (wszystko oczywiście z umiarem). Sprawność fizyczna i psychiczna jest ważna dla osiągnięcia sukcesu i pozytywnego wpływu na Ciebie!

Budda powiedział: “Utrzymanie ciała w dobrym zdrowiu jest obowiązkiem, w przeciwnym razie nie będziemy w stanie utrzymać naszego umysłu silnym i jasnym”.

Możemy zachować sprawność umysłową poprzez regularne ćwiczenia umysłu, poprzez czytanie, pisanie, rozwiązywanie problemów i uczenie się nowych tematów. Jeśli nie używamy mózgu,  staje się on wolny, jakby “zwieszony”. To tak jak z komputerem, który nie jest aktualizowany. Po jakimś czasie ciężko jest go przywrócić do stanu używalności. Ważne jest by jeden z najważniejszych organów naszego ciała był w ciągłej kondycji!

Wróćmy do sprawności fizycznej. Aby ją poprawić warto zastanowić się na regularnymi treningami, ćwiczeniami, po prostu ruchem. Możemy iść na spacer na świeżym powietrzu lub biegać w otoczeniu zieleni. Możemy ćwiczyć na siłowni. Utrzymanie naszego ciała (fizyczność) w dobrej kondycji, jest niezmiernie ważna. Nie chcesz chyba z wiekiem stawać się problemem nie tylko dla bliskich ale samym dla siebie?

Kiedy jesteśmy sprawni fizycznie, czujemy się możemy stanąć na szczycie świata. Stajemy się pewniejsi siebie. Oczyszczamy nasze ciało ze wszystkich “toksyn”, które kumulują się w naszym ciele. Nie jesteśmy otyli, zmęczeni, stetryczali. Wiele chorób “omija” nasz szerokim łukiem się nawet do nas. Jesteśmy atrakcyjni!

Utrzymanie zdrowia i sprawności fizycznej nie musi być kosztowne. Wystarczy chcieć! Oczywiście, musimy włożyć w to również pracę, nie ma nic za darmo. Trzeba poświęcić trochę uwagi i czasu w/w aspektom, w przeciwnym razie będziemy musieli wydawać pieniądze, aby zapłacić za leki, kliniki i lekarzy. Czy tego chcesz? Nie ważne jest też to kiedy zaczniesz, ważne, że chcesz! Nie ma tu znaczenia wiek. Jak powiedział dr Kenneth Cooper: “Nie przestajemy ćwiczyć, ponieważ się starzejemy, starzejemy się, ponieważ przestajemy ćwiczyć”.

Zostaw komentarz na dole, napisz co Twoim zdaniem jest ważne by utrzymać ciało w dobrej kondycji.

Zostaw Komentarz